Omega-3 là axit béo thiết yếu giúp duy trì sức khỏe tế bào não và hỗ trợ trí nhớ. Cá hồi, cá mòi, cá ngừ chứa nhiều Omega-3, trong khi hạt óc chó và hạt chia là lựa chọn thực vật.
Sử dụng thực phẩm giàu Omega-3 thường xuyên giúp cải thiện khả năng tập trung, nâng cao trí nhớ và duy trì năng lượng tinh thần suốt ngày. Kết hợp với chế độ ăn cân bằng giúp não bộ hoạt động hiệu quả.